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Algunos consejos para introducir frutas y verduras en la dieta del bebé

Cómo superar la desconfianza inicial del bebé por las frutas y verduras? ¿Qué hacer para que los acepte y les guste? Te lo contamos.

1 / Cuando podemos empezar a ofrecer fruta y verdura a los niños?
Tan pronto como empiece a variar la dieta. Es más fácil con frutas, porque tienen un sabor dulce y dulce que atrae a los niños, por lo tanto, su preferencia por verduras como las zanahorias, las calabazas, las patatas y los calabacines. D & # 39; otra parte, al bebé no le gustan otras verduras que le pueden parecer "demasiado amargo". Nunca es pronto para empezar: a partir del cuarto mes de embarazo, el bebé distingue los sabores en el líquido amniótico. Por lo tanto, la madre puede acostumbrar gradualmente su bebé en verduras con un sabor más fuerte a través de su propia dieta.
2 / Como se debe hacer cuando el niño ya es capaz de expresar sus preferencias?
Lo importante es poner un ejemplo, para que el niño aprende por mimetismo: en la mesa tiene que comer los mismos platos que los adultos. También los puede implicar de vez en cuando en la preparación de alimentos, permitiéndoles manejar, probar, preparar los alimentos y jugar. Ofrezca las verduras al inicio de la comida, cuando el niño tenga hambre y juegue con los colores y texturas que prefiera, como la crujiente zanahoria o el hinojo crudo.
3 / ¿Qué pasa si rechaza ciertos alimentos?
No obliguéis nunca ni haga un pacto con el niño (como terminar las verduras para un postre, por ejemplo) para que podría convencerle de la naturaleza punitiva de las frutas y verduras. Es mejor volver a intentarlo presentándole la misma comida unos días más tarde, quizás preparado de e 39; otro modo: una cucharada de helado para acompañar la fruta, un poco de verduras que menos le gustan. Finalmente, es importante elegir frutas y verduras de temporada, esto permite variar a lo largo de la & # 39; año, descubrir nuevos sabores y aprovechar todas sus vitaminas.

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