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Zinc y selenio para el futuro padre

El zinc y el selenio son minerales que contribuyen al desarrollo de espermatozoides sanos. Le decimos qué alimentos lo contienen.

La comida antes de concebir un hijo es muy importante para la futura madre, pero también lo es para el futuro padre. Los expertos recomiendan que los hombres coman alimentos que contienen zinc y selenio para tener espermatozoides fuertes y sanos.

zinc
El zinc es un mineral esencial para el cuerpo que tiene propiedades antioxidantes. Entre sus ventajas para el cuerpo, es su papel en la maduración de los órganos reproductores lo que es importante para los humanos porque aumenta la testosterona. Los cereales, la carne, el pescado y los lácteos son algunos de los alimentos que contienen zinc. Otros alimentos ricos en zinc son apio, espárragos, huevos, queso, higos, patatas, berenjenas y melocotones, entre & # 39; otros.

selenio
El selenio es un mineral que protege el corazón, refuerza el sistema inmune, elimina metales pesados ​​del cuerpo y está implicado en la protección contra muchos cánceres. Entre los alimentos ricos en selenio se incluyen, entre otros, avena, arroz integral, melocotones, cebollas, tomates, apio, ajo y brócoli.

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