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Angustia y cambios de humor durante el embarazo

Estás embarazada y estás superada por la ansiedad y sufre cambios de humor, que van desde la alegría hasta la tristeza?

Las causas son de dos tipos diferentes: un nuevo equilibrio hormonal y los cambios físicos evidentes en su cuerpo.
Además de estas dos razones, la ansiedad y los cambios de humor durante el embarazo pueden ser debidos al miedo de enfrentarse al embarazo ya una sensación de desconcierto cuando se encuentra ante este papel de madre que te espera. Estas son sensaciones habituales en muchas mujeres embarazadas y lo que importa es no sentirse culpable.
El miedo que suele agredir las madres expectantes no corresponde a una falta de amor por el hijo, sino a la conciencia de haber iniciado una nueva vida llena de obligaciones, pero que, aún así, será fascinante y satisfactorio.

Consejos para evitar experimentar el embarazo con ansiedad, miedo y ansiedad:
– Intente vivir el embarazo aprovechando día tras día esta experiencia, notando cómo está creciendo su hijo en su útero, sin preocuparse de su futuro. Tendrá mucho tiempo para conocernos y convivir.
– El embarazo es una experiencia única que hay que vivir con intensidad. Al margen de los trastornos que puede conllevar y que desea no sentir (como las náuseas), el embarazo debe representar un paréntesis en la agitada vida cotidiana, una ocasión para centrarse sólo en vosotros y vuestro hijo.
– No se pretenda efectivamente a toda costa ni viváis los límites de su organismo como obstáculo, sino como una oportunidad que le permitirá dedicarse a sus aficiones preferidas con más tranquilidad. Haga ejercicio físico y disfruta de algunos caprichos que el torbellino de la vida cotidiana impide disfrutar. Aprovecha porque es el mejor momento para hacerlo.
– También tiene la posibilidad de descubrir una nueva intimidad con tu pareja, más suave y tierno, pero también de vivir juntos este momento único que es ayudar al desarrollo de su hijo, estableciendo así las bases de su familia. .
No hay duda posible sobre la importancia de compartir el máximo tiempo posible con el futuro padre, ya que quien mejor que él es capaz de superar los miedos que puedan surgir durante las diferentes etapas del embarazo y tu. te hace sentir deseado, querido y apoyado en tu nuevo rol de madre.
– En cuanto a los miedos relacionados con el parto, no tenga miedo de "atormentar" su ginecólogo y su comadrona con sus preguntas y dudas. Haga todos los exámenes necesarios y prepárese para el parto, participando en clases de parto y llevando, si puede, el futuro padre. Todo esto le pondrá en mejores condiciones para afrontar el nacimiento de su hijo.

¿Qué le puede ayudar a eliminar parte de su ansiedad?
1 / Conversación con otras mujeres embarazadas a través de clases de parto. A continuación, puede compartir sus experiencias y consejos. Pero, por supuesto, evite las personas que suelen inquietarse con otras personas con preocupaciones innecesarias.
2 / Escribir una revista con tus objetivos y tus sentimientos. Encontrará agradable leerlo de nuevo después del nacimiento de su bebé.
3 / canalizar sus energías mediante la compra y la organización de las cosas que necesitará cuando el niño está en casa.

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