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Problemas de visión y embarazo

Estar embarazada y pasar muchas horas delante de una pantalla de ordenador afecta tus ojos. Te explicamos por qué y cuáles son las soluciones a este problema.

Durante el embarazo, debido a los cambios hormonales, la cantidad de lágrimas producidas es menor y la composición acuosa de las lágrimas disminuye. Es más, estés o no embarazada, pasar muchas horas delante de la pantalla del ordenador con menos ojos parpadeando.
¿Qué puede cambiar? Y muchas cosas porque parpadear tiene la función de humectar y lubricar la córnea. La concentración que tenemos cuando miramos la pantalla de un ordenador reduce el número de párpados y, por tanto, provoca más ojos secos. Añadimos que los cambios hormonales debidos al embarazo, comentados anteriormente, que disminuyen la cantidad de lágrimas producidas, y puede comprender fácilmente que las mujeres embarazadas pueden experimentar fatiga visual durante el embarazo.

Problemas de vista durante el embarazo
Lentes de embarazo y de contacto Por supuesto, este fenómeno de los ojos secos será aún más molesto si lleváis lentes de contacto, ya sean blandas o duras.
En el caso de lentes de contacto rígidas, suelen "flotar" en la superficie de la córnea, de la misma manera que se trata de e 39; una barca en un lago. Si la superficie está seca, la lente puede "bloquearse" y no seguir los movimientos de los ojos por falta de engrase.
En el caso de lentes de contacto suaves, éstas necesitan una hidratación continua porque, de lo contrario, se podría crear un efecto de ventosa que disminuye temporalmente la oxigenación de la córnea.
Embarazo y ordenador
Durante el embarazo, el tamaño del vientre cambiará y aumentará de volumen, lo que tendrá como consecuencia modificar la posición que adopte a su silla de oficina, ante de su ordenador. Si su visión es buena, este cambio de posición se compensará con tu visión, o incluso por sus lentes de contacto si las lleváis, y esta situación no será un gran problema.
Sin embargo, si tiene miopía no corregida y pasar muchas horas ante la pantalla del ordenador, tendréis a inclinarse os hacia delante para ver bien la pantalla. Por el contrario, si tiene hipermetropía no diagnosticada, tendréis a retroceder de la pantalla y arquear la espalda para ver mejor, en ambos casos, la adopción de una posición no natural y forzada.
Embarazo, hierro y visión
Finalmente, cabe destacar que durante los últimos meses del embarazo, también es bastante frecuente notar una disminución de la cantidad de hierro en las mujeres embarazadas, lo que puede provocar alguna tensión ocular (astenopía) y una disminución de la calidad de la visión provocada por la disminución del oxígeno.

¿Qué hacer para aliviar los problemas de visión durante el embarazo?
– Fije una cita con el oftalmólogo para detectar o descartar posibles problemas de visión, y él le puede prescribir, si es necesario, gafas adaptadas a su visión para no cansar vuestra visión y adoptar una postura correcta y cómoda delante del ordenador .
– Cuando está sentado en su máquina, asegúrese de que los ojos estén ligeramente por encima del borde superior de la pantalla para que pueda mirar la pantalla de arriba a abajo, no de abajo hacia arriba. Evitarás cargar las vértebras cervicales durante este proceso. Si está trabajando en un ordenador portátil, utilice un reforzador (también lo harán una pila de libros o archivos antiguos), conecte un teclado en el ordenador portátil y utilice.
– De vez en cuando, deja de mirar la pantalla del ordenador y humedece los ojos parpadeando varias veces. Si observa que sus ojos están muy secos, puede utilizar lágrimas artificiales completamente inofensivas, incluso durante el embarazo, y son muy útiles para promover la hidratación del ojo si lleváis lentes de contacto.
– Corrige la postura regularmente, intente estar a una distancia de entre 35 y 50 cm del ordenador y reduzca el brillo de la pantalla. Veréis que después de los primeros segundos necesarios para acostumbrarse al oscurecimiento, puede funcionar perfectamente con un 60% de brillo.
– El lugar de trabajo no debe tener una superficie reflectante y la luz no debe dirigirse directamente a la pantalla. Por lo tanto, la ventana no debe estar detrás, sino en el lateral, para aprovechar indirectamente la luz del día.
En conclusión, atención a ti mismo, recuerda cuidar tu cuerpo en general y de tus ojos en particular, durante estos pocos meses de embarazo durante los cuales todavía tienes que ir a trabajar. Buena suerte !!!

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