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Náuseas durante el embarazo – Bebés y madres

Las náuseas son muy frecuentes durante los primeros meses de embarazo. Averigüe qué los causa y cómo aliviar de forma natural.

Las náuseas son, junto con el & # 39; ausencia de la menstruación, el primer síntoma de la & # 39; embarazo. Este trastorno, que puede durar a lo largo del primer trimestre, afecta al 60% de las mujeres embarazadas. Las náuseas suelen ir acompañadas de vómitos y casi siempre aparecen por la mañana, al levantarse.

Náuseas durante el embarazo: las causas
– Trastornos hormonales
Desde los primeros días de embarazo, el cuerpo sufre un trastorno hormonal con el aumento repentino de Gonadotrope coriónica (HCG), una hormona producida por la placenta. Esta hormona regula el funcionamiento de las gónadas, las glándulas sexuales responsables de la producción de estrógenos y progesterona; al mismo tiempo actúa sobre el hipotálamo (zona del cerebro) provocando náuseas tan desagradables. Después de la 13ª semana de embarazo, el gonadotropin coriónica comienza a disminuir y la náuseas desvanece gradualmente, hasta que desaparece por completo.
– Defensas inmunes
Según una teoría muy reciente, las náuseas se producen por una reacción del sistema inmunitario, que considera que el & # 39; embrión es un cuerpo extraño y, por tanto, s & # 39; debe combatir.
– El estreñimiento
Las hormonas del embarazo también actúan sobre el intestino, disminuyendo su motilidad, lo que conduce al estreñimiento, pero también la formación de gas tras el estancamiento y la fermentación de los alimentos, lo que acentúa las náuseas.
– Una reacción psicológica
Las náuseas durante el embarazo no siempre se deben a factores orgánicos. A veces es la ansiedad excesiva de la madre expectante la causante de este trastorno.
– Enfermedad de movimiento o enfermedad de movimiento
En el caso de las mujeres embarazadas que viajan, las náuseas pueden asociarse a una enfermedad de movimiento, más conocida como "enfermedad de movimiento" (la famosa mal de mar) y el & # 39; origen no es un desequilibrio hormonal, sino un problema del equilibrio en sí. El laberinto óseo, una de las dos partes del oído interno, es efectivamente una estructura sofisticada que regula el equilibrio. La turbulencia, el frenado, el vuelo … todos estos movimientos a los que está sometido el cuerpo cuando viajamos, provocan un contraste entre la información de movimiento que percibe nuestro oído y la inmovilidad del laberinto óseo. En este caso, el oído transmite su malestar en el estómago ampliando sus paredes con, como consecuencia, un aumento de la sensación de pesadez y malestar.

Lo primero que hay que hacer para combatir las náuseas es elegir alimentos adecuados al embarazo: frutas, verduras, pescado fresco, yogures y cereales. Estos alimentos le ayudarán a regular su tripa y ayudarán a la digestión. 1 / Aumenta la ingesta de zinc: este mineral, que se encuentra en plátanos, cereales integrales, pescados, legumbres y lácteos, también te ayudará a combatir el dolor de corazón y los hechizos mareos. 2 / Eliminar todos los alimentos pesados, grasos, fritos y enlatados que ralentizan la digestión, los alimentos rebozados, las especies en exceso y las hierbas aromáticas. 3 / No al café: no se preocupe si el olor del café le hace náuseas. Esto es normal porque el cuerpo rechaza cualquier cosa que no sea buena para el feto en desarrollo. La naturaleza es sabia! 4 / Antes de levantarse, come frutos secos para ayudar a restaurar el equilibrio gástrico. Un estómago vacío por la mañana aumenta la sensación de náuseas. 5 / El jengibre es un excelente agente anti-vómitos. Es un remedio natural que ayuda a reequilibrar el estómago y prevenir náuseas; intente incorporarlo a su dieta. 6 / Es muy importante no saltarse el desayuno. Para evitar enfermedades matinales, aconsejamos comer pan, tostadas o bizcocho, con poca grasa. 7 / Las verduras crudas como el & # 39; apio, las judías verdes, los tomates y los guisantes son excelentes para combatir las náuseas. 8 / Sustituya la leche de vaca por leche de cabra o de oveja, o incluso, si esto os conviene mejor, por leche vegetal como la avena o la soja, más fácil de digerir. 9 / Come manzanas verdes, plátanos, uvas y otras frutas ricas en vitamina B6 regularmente; también se recomienda melocotones, ciruelas y peras. 10 / Come alimentos ricos en fibra, que facilitan el proceso de digestión. 11 / Finalmente, intente beber al menos 2 litros y medio de agua; también puede elegir una bebida deportiva que contiene glucosa, sal y potasio.

Además de la & # 39; elección de la comida, aquí hay algunos hábitos nuevos que hay que adoptar para luchar contra las náuseas durante el & # 39; embarazo
1 / Come poco, pero a menudo. Consumir pequeñas porciones cada 2 horas es una buena manera de evitar sentirse enfermo durante el embarazo. De esta manera, el estómago no produce innecesariamente los jugos gástricos que provocan náuseas. 2 / Evite beber cuando se levante y tenga siempre unos cuantos pequeños pastelitos secos a su noche de noche; los tomaréis cuando os despertáis, justo antes de levantaros, para evitar enfermedades matinales, que tienden a ser peor cuando el estómago está vacío. 3 / No consumir bebidas azucaradas durante el día. 4 / Si aún no pasa las náuseas, masticar virutas de avena o chicle. 5 / Evite alimentos y olores desagradables que enfermen el corazón. Ventila la habitación donde estás a menudo para evitar olores estancadas.

Náuseas durante el embarazo: peligro para el feto?
Los vómitos y las náuseas se producen al primer trimestre del embarazo y desaparecen a medida que avanza el embarazo. En algunos casos, sin embargo, los trastornos continúan durante meses y pueden convertirse en una barrera para el aumento de peso. Si se encuentra en esta situación, no se preocupe, la naturaleza hace las cosas bien y su cuerpo nunca provocará una reacción que pueda dañar al bebé. De hecho, la naturaleza siempre da prioridad a las necesidades del feto. Aunque una mujer embarazada no puede comer normalmente debido a náuseas y vómitos, su bebé crecerá alimentando sustancias esenciales que se encuentran en las reservas de la madre. Vomitar durante el embarazo raramente conlleva casos de desnutrición. Cuando el fenómeno es muy intenso, la vitamina B6 puede ser una buena solución para calmar la situación entre 4 y 5 días.
Otras soluciones para náuseas durante el embarazo: descansar más, comer en pequeñas cantidades y desayuno antes de ir a dormir. Normalmente, los vómitos se limitan al primer trimestre y, si la madre ha perdido peso, la recupera durante los siguientes meses.

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