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Dolor púbico durante el embarazo

El dolor púbico suele producirse cuando el peso del bebé comienza a sobrecargar la pelvis. Puede aliviar este dolor descansando y teniendo algunas precauciones.

Ponerte las calcetines, bajar del coche, subir por las escaleras o incluso darle la vuelta en la cama: todas estas cosas son habituales, pero cuando sufre dolor en la pelvis, puede costar mucho esfuerzo y causar mucho dolor. dolor. Este trastorno suele afectar deportistas que practican una actividad en la que han de utilizar la articulación púbica de manera acentuada, como es el caso de los futbolistas; hablamos entonces de pubalgia.
Más que pubalgia, hablamos de diastasa púbica o de retracción de la sínfisis pubiana (espaciado de la articulación anterior de la pelvis) en el caso de madres expectantes. Este es probablemente el término que utilizará su ginecólogo.
Estos dolores pélvicos son muy frecuentes durante el embarazo. Normalmente se producen después del sexto mes, debido a los cambios de postura que la mujer embarazada hace debido a las transformaciones de su cuerpo y del desplazamiento de su centro de gravedad hacia adelante, pero también debido al peso del niño que empieza a cargar la pelvis. A esto se añade también el efecto de las hormonas, en particular la progesterona, que hace que las articulaciones sean más flexibles para permitir que la pelvis se adapte mejor al crecimiento del feto y sus movimientos.
El pubis está formado por dos huesos que forman la parte inferior de la & # 39; hueso ilíaco y que están unidos entre sí por una articulación relativamente sensible, la sínfisis pubiana. Aquí es donde sientes el dolor, y ya que aquí es donde se ajustan los músculos del muslo, el dolor se puede extender en el interior de la pierna.
Es importante remarcar que, aunque es muy desagradable, sólo es una condición leve, que no os debe alarmar porque no pone en peligro de ninguna manera la salud de la futura madre o del bebé. y suele desaparecer por sí mismo después del parto.

¿Existe algún tratamiento específico para aliviar el dolor púbico?
En el pasado, a las madres expectantes con este trastorno se le recetaba calcio y vitamina D adicionales para reforzar los huesos. Hoy día, solemos sugerir la realización de terapias físicas como la osteopatía o actividades acuáticas ya que, al agua, el estómago pesa menos y el dolor se reduce. Así, puede trabajar con esta parte del cuerpo y relajarse los músculos.
Es recomendable tomar calmantes? Si el dolor es especialmente grave, su médico puede recetarle un medicamento que esté permitido durante el embarazo. Sin embargo, debemos recordarle que el medicamento sólo aliviará los síntomas, no solucionará el problema.

Algunos consejos para el dolor púbico
Hay algunos consejos que pueden ayudar a una mujer embarazada a sentir menos dolor. Trate de mantener las piernas lo más paralelas y simétricas posible. Cuando, por ejemplo, bajar del coche, extender las dos piernas a la vez, ni una tras otra. También es recomendable soportar el peso del estómago en las dos piernas a la vez.
También os recomendamos que evite el trabajo que requiere pasar mucho tiempo en los pies. Si no tiene ninguna opción, es importante hacer pausas, siempre intentando distribuir el peso de la & # 39; estómago entre las dos articulaciones.
Por la noche, cuando está en la cama, intente dormir con una almohada entre las piernas. Y es importante levantarse muy lentamente, sobre todo por la mañana cuando os despertáis. Y, finalmente, sentaréis sesión para ponerse los calcetines o los pantalones y descansar a menudo durante el día.

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