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Alimentación del bebé: buenos hábitos

Pasar bien de la dieta exclusiva a la leche y las gachas es el primer paso para enseñar a su hijo a tener una relación sana con los alimentos.

Para los más pequeños, no sólo se trata de acostumbrarse a nuevos sabores, sino también de permitirles afrontar cambios que afectan su círculo psicológico. Es precisamente por ello que es necesario que la transición se haga gradualmente y que la madre esté tranquila y paciente.
– No a la diversificación de e 39; alimentos demasiado temprana! Es importante no empezar a introducir nuevos alimentos sólidos hasta que el bebé tenga 6 meses, y recuerde que la diversificación de los alimentos es un proceso lento, en el que se deben introducir alimentos gradualmente para que el bebé se introduzca. el niño se acostumbra a los nuevos sabores.
– No obliguéis su bebé a comer. Siempre debe tener en cuenta que los sentimientos de plenitud y hambre de los niños están regulados por algún tipo de reloj biológico innato que tiene que respetar. El apetito del bebé puede variar de e 39; un día a otro, e incluso de e 39; una comida a otro, pero muchos estudios han demostrado que la introducción de calorías en el niño es óptima porque está sujeta a un sistema de autorregulación innato.
– El niño debe establecer una relación serena con los alimentos. Por ello, es importante que el ambiente en la mesa sea festivo y alegre: la madre no tiene que vivir con demasiada ansiedad ni demasiadas expectativas este momento porque, de lo contrario, el niño asociará la hora de comer a algo que debe tener miedo.
– No se exceda con proteínas. Durante el primer año de vida de su hijo, se debería limitar el consumo de proteínas animales (carne y pescado). Los expertos afirman que las cantidades óptimas, que pueden variar de e 39; un niño a otro según la constitución y el género, van desde los 30 gramos de carne al día en la primera papilla hasta los 40-50 gramos (por diversificarse con otras fuentes) proteínas como el pescado, los huevos y el queso) al cabo de un año.

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