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Gimnasio acuático: consejo de la comadrona

Cada vez son más las futuras madres que toman clases de aeróbic durante el embarazo para prepararse para la maternidad. Veamos con la comadrona cuáles son los beneficios y cómo se deben realizar los ejercicios.

Hacer ejercicios gimnásticos suaves en agua tibia (30-32 ° C) es muy relajante y ayuda a integrar mejor los cambios que experimenta el cuerpo durante el embarazo. El agua absorbe los impactos, las articulaciones no sufren. Además, la sensación de ligereza y bienestar permite que la futura madre se pueda mover con más facilidad y total seguridad, demasiado agradablemente por los movimientos del agua.
Durante estas sesiones de aquagym, la futura madre puede beneficiarse de todos los beneficios que tiene el agua en su cuerpo. La presión hidrostática facilita el retorno venoso, mejora la circulación y reduce el edema, reduciendo así el dolor muscular en la columna vertebral y las articulaciones sacroilíaca. La secuencia de movimientos en resistencia permanente al elemento (agua) mejora el tono muscular, la resistencia, la coordinación y la flexibilidad de la futura madre que se mueve de una manera más equilibrada y armónica. Estos ejercicios realizados en el & # 39; agua, mediante la & # 39; aumento de la capacidad respiratoria, garantizan una mejor oxigenación tanto de la madre como del bebé; también permiten aprender nuevas técnicas de respiración que serán muy útiles durante el parto. Finalmente, los ejercicios realizados a aquagym para mujeres embarazadas refuerzan la actividad diafragmática alterada por el aumento del volumen del vientre y de la presión abdominal.
En armonía con el bebé
Hay algo mágico en el agua: es fluida, en movimiento y nos recuerda el líquido amniótico en el que una vez estuvimos mecidos. Aquagym, con sus ejercicios realizados en el & # 39; agua, también pretende favorecer el vínculo entre padres y bebés: los tres se encuentran, en este momento, en el mismo elemento acuático. Y sí, los tres! Para que el padre también puede, e incluso se recomienda, participar en las sesiones de gimnasia acuática: podrá ayudar mejor la futura madre durante el parto y también es una oportunidad para compartir su experiencia con los demás. padres presentes.
Preparación para el parto en el agua
En los talleres de preparación al parto acuático, la comadrona ofrece diversas actividades alternando ejercicios físicos (con material de colores) y relajación en un fondo de música suave. También se organizan más sesiones teóricas sobre cuestiones relacionadas con el embarazo, el parto, el posparto y la lactancia materna, sesiones que permiten a las futuras madres expresar sus dudas y compartir su experiencia con los demás. madres, siempre acompañadas de la comadrona.

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