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Parte y embarazo: bebés y madres

Es importante que durante los meses del embarazo esté cómodo en el trabajo. He aquí algunas recomendaciones para que durante el horario laboral os canséis lo menos posible.

Cuando estás embarazada, algunas tareas diarias son más cansadas de lo habitual. Durante los meses de embarazo, estarás más cansado y deberás descansar más que antes. Es importante que se cuide durante este tiempo.
Estos son algunos consejos que puede aplicar al trabajo para haceros cómodos y cómodos en la oficina.
• Acostúmbrate a hacer un descanso. Si trabaja sentado, tómese el tiempo para levantar los pies durante unos minutos, levantaros, tumbarse y caminar un poco. De esta manera evitarás que los pies se hinchen demasiado.
• Lleve calzado cómodo y ropa floja.
• Beber mucha agua.
• Tómese el tiempo para comer aperitivos nutritivos para evitar las náuseas y el azúcar. Si es posible, añadir fibra a su dieta para evitar el estreñimiento.
• Si su posición laboral os causa dolor, solicite una evaluación ergonómica para determinar el problema. También puede pedir cambiar parte de los muebles para evitar posibles lesiones posturales.
• Descanse lo antes posible. Si puede y lo sienta necesario, solicite una reducción del tiempo de trabajo y evitar las horas extras, sobre todo si su trabajo conlleva actividad física.

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Parte y embarazo: bebés y madres
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