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Rampas durante el embarazo: bebés y madres

Los calambres en las piernas o los tobillos son un hecho muy común durante el embarazo. A qué se deben? Como tratarlos?

Durante el embarazo, es frecuente que las embarazadas sufran calambres o contracciones musculares, especialmente en las piernas. Las razones son diversas. En verano, por ejemplo, se asocian a un desequilibrio en la circulación sanguínea debido al aumento de la sudoración; las hormonas también son en gran parte responsables de la sensación incómoda de piernas cansadas. Finalmente, hacia el final del embarazo, la compresión que ejerce el útero sobre los vasos pélvicos agrava aún más la situación: debe saber que, durante el embarazo, hay al menos un 20% más de sangre circulante en el cuerpo. de la futura madre.
Las rampas durante el embarazo son una reacción de defensa
Mediante este mecanismo, el cuerpo intenta devolver & # 39; exceso de líquido de los tobillos y las piernas hacia arriba. Actúa como una especie de masaje de la zona dolorosa dirigido a estirar el músculo. Si el dolor se localiza en el ternero, coge los dedos de los pies y estíralos hacia ti. Si las rampas se producen por la noche mientras estás tumbado, levántate y camina un poco.
Para evitar calambres, deberá practicar una actividad física moderada y constante y hacer una dieta sana rica en magnesio y potasio, que se encuentra en plátanos, frutos secos y verduras verdes. Si aumentan los síntomas, no dude en consultar el ginecólogo que le recetará un suplemento dietético especial.

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