Uncategorized

Consejos para quedar embarazada: bebés y madres

Te gustaría tener un hijo? Puede que haya sido intentándolo durante un tiempo, pero no te puedes quedar embarazada. Te damos algunos consejos para facilitar la concepción que pueda aplicar a su vida cotidiana.

Te damos algunos consejos sobre cómo mantener una buena salud reproductiva y quedarte embarazada con facilidad. Se trata de aplicar algunas recetas caseras a su vida diaria sin necesidad de hacer grandes cambios.

1) Tomar suplementos vitamínicos para preparar su cuerpo
Tome aceite de onagra y vitamina C para aumentar el volumen de moco cervical, que es fundamental para facilitar la movilidad de los espermatozoides.
Tome también ácido fólico para preparar el cuerpo para la concepción. Los niveles altos de ácido fólico favorecen la fertilidad.
2) comer frutas y verduras
Contienen ácido fólico, esencial para el embarazo. Los encontrará especialmente en espinacas, brócoli, jugo de naranja y lentejas.
3) Evite los lubricantes y busca posiciones que permitan una penetración profunda
Los lubricantes no se recomiendan porque pueden dificultar el movimiento de los espermatozoides.
Además, tenga en cuenta que las posiciones sexuales que favorecen una penetración profunda son propicias para la concepción. Los expertos consideran que la posición misionera es la más adecuada para quedar embarazada, ya que la fuerza de la gravedad facilita la entrada de espermatozoides en la vagina.
Una vez terminado el coito, os aconsejamos que no retire el pene demasiado rápidamente, sino que el mantenga en la vagina durante un tiempo para evitar la liberación de espermatozoides.
4) añadir calcio en su dieta
Se aconseja consumir 3 porciones diarias de alimentos que contienen calcio (leche, yogur, queso …).
5) su cónyuge también debe colaborar
Su cónyuge también debe cuidar de su dieta. Si produce pocos espermatozoides, el jugo de zanahoria es muy beneficioso para aumentar la producción. Además, los hombres que prefieren comer carnes grasas, embutidos y mantequilla producen menos espermatozoides que los que consumen regularmente alimentos ricos en grasas poliinsaturadas como pescado, frutas secas, frutos secos y cereales integrales.
6) comer productos que contienen soja
La soja es un alimento muy beneficioso para la fertilidad, ya que mejora y regula las funciones hormonales.
7) Mantenga relaciones sexuales a menudo, teniendo en cuenta los días fértiles
Lo ideal es tener relaciones sexuales cada dos días para que los espermatozoides tengan tiempo de recuperarse. Evite preocuparse demasiado por su deseo de tener hijos, ya que una tensión excesiva puede interferir en el sexo.
Tampoco le permitirá tener relaciones sexuales mecánicamente. Deje que el sexo sea natural. Tras tener relaciones sexuales, puede colocar una almohada bajo las caderas o tumbarse os durante media hora para evitar la pérdida de esperma.
8) practicar deportes
Es necesario que esté en buena forma y que su cuerpo sea ágil y sano para poder afrontar el embarazo sin complicaciones.
9) dejar de fumar y evitar el consumo de e 39; alcohol
Se ha demostrado que el tabaquismo afecta la fertilidad de la mujer y reduce el recuento de esperma de un hombre.
10) mantener un peso adecuado
Ni el sobrepeso ni la delgadez favorecen la fertilidad. Si tiene el peso ideal, os quedará más embarazada.

Aprovecha nuestros diarios de seguimiento para bebés (fotos de recuerdos para bebés, control del crecimiento, alimentación …) y nuestras recetas especiales de cocina para bebés, gracias a nuestra colección BabyNote Click aquí!

Consejos para quedar embarazada: bebés y madres
4.9 (98%) 32 votes