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Higiene personal durante el embarazo

A continuación se detallan las reglas básicas para una correcta higiene íntima durante el embarazo, así como algunos consejos sobre cómo combatir las náuseas.

Higiene personal, no el excedente
La higiene personal durante el embarazo en algunos casos puede ser un problema. A veces, por miedo de coger gérmenes que pongan en peligro la salud del niño, corremos el riesgo de someternos a una higiene excesiva haciendo un uso inadecuado de los enemas vulvovaginales que sólo deben hacerse bajo consejo médico. .
Una higiene personal excesiva puede contribuir a la aparición de inflamaciones e infecciones como la candidiasis. Por lo tanto, es aconsejable, salvo que su médico le indique lo contrario, limitaros al cuidado de higiene íntima externa con jabones específicos.

Cuida la piel de la cara y el cuerpo
Durante el & # 39; embarazo, la piel de la cara puede secarse y arrugarse. Estos son algunos consejos para la piel brillante durante nueve meses:
– Utilice una leche limpiadora para eliminar el maquillaje de la cara y aclarar con agua térmica en lugar de utilizar agua del grifo que pueda causar irritación y enrojecimiento.
– Complete la limpieza diaria con un tónico sin alcohol.
– Haga un delicado tratamiento exfoliante una vez por semana, evitando el uso de productos demasiado agresivos.
– Después de limpiar la cara con un producto específico, protégeme de las agresiones externas. Las bases de maquillaje son ideales para que, no sólo sirven de fundamento, sino que también contienen principios hidratantes y filtros solares que protegen de la acción del sol.
Para la salud de su rostro, no tiene que olvidar de las vitaminas. Por lo tanto, se recomiendan productos y cremas que contienen vitamina C que, además de proteger los capilares sanguíneos, ejercen una acción antioxidante y anti-envejecimiento.
Es importante hidratar la piel del cuerpo, pero, sobre todo, hacerla más elástica, a fin de protegerla de los "estiramientos" debido al crecimiento del niño y que podría provocar el & # 39; aparición de e 39; estrías.
No olvide los aceites de baño y las cremas emolientes que suavizan la piel, pero también las cremas hidratantes que aportan elasticidad y que se deben utilizar al menos una vez al día en el pecho, en el abdomen, las caderas. y nalgas.
Para combatir la celulitis causada por desequilibrios hormonales propios de este periodo, es importante hacer una dieta equilibrada, evitar alimentos salados, hacer ejercicio como nadar, beber mucha agua baja en sodio y & # 39; & # 39; utilizar cremas con extractos de plantas.

Combatir las náuseas
Las náuseas son uno de los problemas más frecuentes durante el embarazo, especialmente durante los primeros meses. Os explicamos algunas técnicas para hacerles frente.
Acupuntura Esta es una técnica antigua de la medicina tradicional china, recientemente reconocida por la Food and Drug Administration, un organismo estadounidense que verifica el & # 39; eficacia de los medicamentos y los métodos de e 39; intervención.
Qi Gong-Tai Qi Otro método para luchar contra las náuseas son la gimnasia tradicional china: son útiles para su tonificación y relajación, ya que ayudan a restaurar y mantener el & # 39; energía. Se trata de movimientos lentos y suaves que se pueden hacer todos los días.

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