Uncategorized

Conoces los iogalats?

Yogalates es el nombre de la & # 39; última actividad de tendencia, una combinación de yoga y Pilates, especialmente útil durante el & # 39; embarazo. Aquí están todos los detalles.

Yogalates es una nueva actividad dos en uno que combina las virtudes del yoga y el Pilates. Fue Jonathan Urla quien, en 1997, tuvo la idea de reunir las ventajas de estas dos disciplinas en una sola. Seguidor y practicante de e 39; ambos métodos, él mismo se & # 39; había dado cuenta de que Pilates facilitaba la realización de posturas de yoga y que, por el contrario, la concentración y la meditación del yoga le permitían progresar más rápidamente a Pilates. Así nació Yogalates, que ahora se practica en todo el mundo.
Si desea practicar ejercicio moderado durante el embarazo y dude entre el yoga y el Pilates, Yogalates, sin duda, le gusta, ya que le permite beneficiarse en la misma sesión de las ventajas de ambas disciplinas y, por tanto, hacer un ejercicio completo en su cuerpo. .
Iogalats: qué ventajas hay?
Si practica regularmente Yogalates, se beneficia de las ventajas:
1 / Yoga: control de la respiración, estiramientos, corrección de postura y relajación;
2 / Y Pilates con trabajos especialmente del suelo pélvico, fundamentales para prepararse para el parto y garantizar una buena recuperación post-parto.
En general, Yogalates le ofrece:
– Equilibrio entre cuerpo y mente, gracias a la conciencia, mental y física, de uno mismo.
– Fortaleciendo la capacidad de concentración, el yoga te enseña a limpiar la mente y Pilates a controlar su cuerpo mediante la concentración.
– Control de la respiración, para relajarse mejor en momentos de estrés y tensión.
– Control del peso y el apetito.

Aprovecha nuestros diarios de seguimiento para bebés (fotos de recuerdos para bebés, control del crecimiento, alimentación …) y nuestras recetas especiales de cocina para bebés, gracias a nuestra colección BabyNote Click aquí!

Conoces los iogalats?
4.9 (98%) 32 votes