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Náuseas durante el embarazo: bebés y madres

Las náuseas son muy frecuentes durante los primeros meses de embarazo. Averigüe qué los provoca y cómo aliviar de forma natural.

Las náuseas son, junto con la ausencia de menstruación, el primer síntoma del embarazo. Este trastorno, que puede durar durante todo el primer trimestre, afecta al 60% de las mujeres embarazadas. Las náuseas suelen ir acompañadas de vómitos y aparecen casi siempre por la mañana, al levantarse.

Náuseas durante el embarazo: las causas
– Trastornos hormonales
Desde los primeros días de embarazo, el cuerpo experimenta un trastorno hormonal con el aumento repentino de Gonadotrope coriónica (HCG), una hormona producida por la placenta. Esta hormona regula el funcionamiento de las gónadas, las glándulas sexuales responsables de la producción de estrógenos y progesterona; al mismo tiempo, actúa sobre el hipotálamo (zona del cerebro) provocando náuseas tan desagradables. Después de la 13ª semana de embarazo, el gonadotropin coriónica comienza a disminuir y las náuseas se desvanecen gradualmente hasta desaparecer completamente.
– Defensas inmunitarias
Según una teoría muy reciente, las náuseas se producen por una reacción del sistema inmunitario que considera que el embrión es un cuerpo extraño y, por tanto, se debe combatir.
– El estreñimiento
Las hormonas del embarazo también actúan sobre el intestino, reduciendo su motilidad, lo que conduce al estreñimiento, pero también a la formación de gas tras el estancamiento y la fermentación de los alimentos, lo que acentúa las náuseas.
– Una reacción psicológica
Las náuseas durante el embarazo no siempre se deben a factores orgánicos. A veces, la ansiedad excesiva de la futura madre es la causa de este trastorno.
– Dolor de movimiento o enfermedad de movimiento
En el caso de las mujeres embarazadas que viajan, las náuseas se pueden asociar a una enfermedad del movimiento, más conocida como "enfermedad del movimiento" (la famosa enfermedad del mar) y cuyo origen no es un desequilibrio hormonal, sino un problema de equilibrio en sí. El laberinto óseo, una de las dos partes de la & # 39; oído interno, es una estructura sofisticada que regula la & # 39; equilibrio. La turbulencia, el frenado, el vuelo … todos estos movimientos a los que está sometido el organismo cuando viajamos provocan un contraste entre la información de movimiento percibida por nuestro oído y la inmovilidad del laberinto óseo. En este caso, el oído transmite el malestar en el estómago dilatando las paredes y, como consecuencia, aumentando la sensación de pesadez y malestar.

Lo primero que hay que hacer para combatir las náuseas es elegir alimentos adecuados para el embarazo: frutas, verduras, pescado fresco, yogur y cereales. Estos alimentos le ayudarán a regular el intestino y le facilitarán la digestión. 1 / Aumentar la ingesta de zinc: este mineral, que se encuentra en los plátanos, los cereales integrales, el pescado, las legumbres y los productos lácteos, también le ayudará a combatir el dolor de corazón y los mareos. 2 / Eliminar todos los alimentos pesados, grasos, fritos y en conserva que frenan la digestión, los alimentos empanados, el exceso de especias y las hierbas aromáticas. 3 / No al café: no se preocupe si el olor del café le hace náuseas. Esto es normal para que su cuerpo rechaza todo lo que no sea bueno para el feto en desarrollo. La naturaleza es sabia! 4 / Antes de levantaros, comed frutos secos para ayudarle a recuperar el equilibrio gástrico. El estómago vacío por la mañana aumenta la sensación de náuseas. 5 / El jengibre es un excelente agente antivòmit. Es un remedio natural que ayuda a reequilibrar el estómago y prevenir las náuseas; intente incorporarlo a su dieta. 6 / Es muy importante no saltarse el desayuno. Para evitar las enfermedades de la mañana, os aconsejamos comer pan, pan tostado o galletas, con poca grasa. 7 / Las verduras crudas como el apio, las judías verdes, los tomates y los guisantes son ideales para combatir las náuseas. 8 / Sustituya la leche de vaca por leche de cabra o de oveja, o incluso, si le conviene, por leche vegetal como la avena o la soja, que sean más fáciles de digerir. 9 / Come regularmente manzanas verdes, plátanos, uvas y otras frutas ricas en vitamina B6; también se recomienda melocotón, ciruela y pera. 10 / Come alimentos ricos en fibra que faciliten el proceso de digestión. 11 / Finalmente, intente beber al menos 2 litros y medio de agua; también puede elegir una bebida deportiva que contenga glucosa, sal y potasio.

Además de la elección de los alimentos, aquí tiene algunos hábitos nuevos que hay que tomar para luchar contra las náuseas durante el embarazo
1 / Come poco, pero a menudo. Consumir pequeñas porciones cada 2 horas es una buena manera de evitar la enfermedad durante el embarazo. De esta manera, el estómago no produce innecesariamente los jugos gástricos que provocan náuseas. 2 / Evite beber cuando se levanta y tenga siempre unas cuantas galletas en la mesita de noche; las tomaréis cuando se levanta, justo antes de levantaros, para evitar enfermedades matinales que tienden a ser peores cuando el estómago está vacío. 3 / No consumir bebidas azucaradas durante el día. 4 / Si las náuseas aún no pasan, mastique virutas de avena o chicle. 5 / Evite los alimentos y los olores desagradables que te hagan sentir mal. Ventilar la habitación donde se encuentra a menudo para evitar olores estancadas.

Náuseas durante el & # 39; embarazo: peligro para el feto?
Los vómitos y las náuseas se producen durante el primer trimestre del embarazo y desaparecen a medida que avanza el embarazo. Sin embargo, en algunos casos, el trastorno continúa durante meses y puede convertirse en una barrera para aumentar de peso. Si se encuentra en esta situación, no se preocupe, la naturaleza hace las cosas bien y su cuerpo nunca causará ninguna reacción que pueda perjudicar al bebé. De hecho, la naturaleza siempre da prioridad a las necesidades del feto. Incluso si una mujer embarazada no puede comer normalmente debido a náuseas y vómitos, su bebé crecerá alimentándose de sustancias esenciales que se encuentran en las reservas de la madre. El vómito durante el embarazo rara vez provoca casos de desnutrición. Cuando el fenómeno es muy intenso, la vitamina B6 puede ser una buena solución para calmar la situación en 4 o 5 días.
Otras soluciones para náuseas durante el embarazo: descansar más, comer en pequeñas cantidades y desayuno antes de salir de la cama. Normalmente, el vómito se limita al primer trimestre y, si la madre ha perdido peso, lo recupera en los meses siguientes.

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