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Ayuda a tu bebé a dormir en 5 pasos

El bebé recién nacido no tiene reglas establecidas para dormir. Por lo tanto, su ciclo de sueño no tiene en cuenta el día ni la noche. Sin embargo, poco a poco, le enseñaremos a dormir por la noche y estar despierto durante el día. Para promover este aprendizaje, es fundamental darle buenos hábitos de sueño.

Las rutinas antes de acostarse ayudan su bebé a estar más tranquilo y relajado. De este modo, descansa mejor y se despierta por la noche con menos frecuencia. Asociar el sueño con hábitos agradables proporciona confianza al niño y favorece el descanso tranquilo. Esta rutina de acostarse requiere que siga siempre los mismos pasos en un horario habitual. Aquí le ofrecemos algunos ejemplos que pueden adaptarse a sus necesidades.
Haga dormir al bebé: darse el baño
El tiempo del baño es especialmente agradable para el bebé y para la madre, ya que es la ocasión para nuevas experiencias sensoriales. Además, el agua caliente combinada con el aroma de los productos para el cuidado de la piel invita a la relajación.
Dormir al bebé: masajear
El mejor momento para masajear a tu bebé es después de un baño. Esta es una manera de transmitirle su afecto y ternura. Gracias al masaje, tu bebé experimenta una sensación de bienestar físico y emocional.
Ayudar a dormir al bebé: la comida
Si está dando el pecho a su bebé, tenga en cuenta que el nivel de prolactina, la hormona responsable de la producción de leche, es más alto por la noche. Como la prolactina ayuda su bebé a relajarse, el bebé puede dormirse mientras amamanta.
Cree un ambiente agradable en su habitación
La habitación del bebé le invitará a descansar: un ambiente tranquilo, una temperatura adecuada, una iluminación suave, justo lo necesario para ayudar a dormir.
Cantar canciones de cuna al bebé para ayudarle a dormirse
Las canciones de cuna cantadas muy suavemente, casi en voz baja, ayudan al bebé a dormirse: respiración sincronizada, frecuencia cardíaca más lenta, reducción de la tensión muscular. Este es uno de los mejores métodos.

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