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Las frutas y sus propiedades

Las frutas son un alimento rico en vitaminas y aportan muchos beneficios para el cuerpo. Os explicamos cuáles son las propiedades y beneficios de las frutas que consumimos generalmente.

Hemos elaborado una breve lista de las frutas que comemos más a menudo y de todos los nutrientes y vitaminas que aportan. Tome nota y disfruta de las frutas!
Fresas Contienen vitamina C, potasio, magnesio, calcio y antioxidantes. Son muy diuréticos y tienen un cierto poder laxante. Son un buen desintoxicante y purificador para el cuerpo. Favorecen la formación de glóbulos rojos y blancos y pueden ayudar en situaciones de estrés.
Plátanos: contiene vitamina A y C y minerales como hierro, sodio y calcio. Es astringente y ayuda a regular el tránsito intestinal. Tiene propiedades beneficiosas para el sistema nervioso y muscular, para luchar contra la anemia y fortalecer el sistema inmunitario.
Manzana Es muy rico en pectina, aminoácidos, azúcares y fibra. Tiene propiedades antiinflamatorias al sistema digestivo y la pectina le confiere un poder laxante. El consumo de manzanas es bueno para el corazón por su contenido en flavonoides.
Melocotón Contiene minerales A de vitamina A, C, B1, B2, B6 y es rico en hidratos de carbono. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, fortalece el sistema inmunitario y previene problemas cardiovasculares.
Naranja Es la fruta por excelencia con un alto contenido de vitamina C, ideal para el consumo en caso de resfriados o para prevenirlos. También es una fruta con un gran poder antioxidante.
Piña Contiene vitamina C, B1 y B6, potasio, magnesio, ácido fólico, entre & # 39; otros. La piña es conocida por su gran poder diurético. También es un buen laxante. Es la fruta ideal para limpiar el cuerpo. También ayuda a digerir los alimentos y tiene propiedades beneficiosas para el sistema inmunitario.
Ciruela Conocida por su gran poder laxante, la ciruela contiene vitaminas A, C, B1, B2 y E, fósforo, calcio, hierro, potasio y magnesio. Es fuertemente purificador y es bueno para la piel, la vista, los dientes y los huesos.
Pera Contiene vitamina B, C, potasio, fósforo, magnesio, calcio, ácido fólico y ácidos oleicos. Es diurético y muy hidratante gracias a su alto contenido en agua.
La uva es un excelente purificador de sangre y es rico en ácido fólico, minerales y vitaminas A, C, B6, B1, B2 y E. Muy diurético, ayuda a la producción de glóbulos rojos y blancos.

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